Действуем изнутри! Нейропатия

Жгучая боль, онемение, покалывание в ногах или руках… Страшно… Больно… Непонятно… Это симптомы периферальной нейропатии. Основная ее причин — повреждение кровеносных сосудов, которые переносят питательные вещества и кислород к нервам. Очень часто встречается среди людей с диабетом 2 типа.

Что можно сделать?

Исследования показывают, что Альфа-Липоевая кислота (Alpha Lipoic Acid) может

• улучшить симптомы нейропатии
• улучшить чувствительность к инсулину
• уменьшить повреждения сердца, почек и мелких кровеносных сосудов.

Как это происходит?

• Альфа-липоевая кислота работает как антиоксидант. Притом  уникальный антиоксидант так как он может проникать во все клетки и работать и в водной и жирной среде. Более того он может восстанавливать другие антиоксиданты.

Работа антиоксиданта-не дать разгуляться свободным радикалам, которые повреждают наши клетки. При  нейропатии, определенные нервные клетки часто поражаются свободными радикалами. АЛК уничтожает свободные радикалы, сводя к минимуму повреждение нервов.

• Альфа-липоевая кислота улучшает работу митохондрии.

Митохондрии —это такие мини-заводы в клетке по производству энергии из жира, глюкозы, белков. Почему -это важно? Потому что если жир не сжигается в качестве энергии, то он собирается в качестве запаса на случай голодных времен. Некоторые исследователи высказывают мнение что у людей с диабетом 2 типа количество митохондрий меньше, в результате больше жира собирается чем сжигается. Особенно если в питании преобладает жирная еда.

Лучше работают митохондрии ➡ больше сжигается жира ➡ становится лучше чувствительность к инсулину.

Где брать?

• Альфа-липоевая кислота Alpha Lipoic Acid производится в организме.
• Многие продукты содержат очень небольшое количество альфа-липоевой кислоты. Это шпинат, брокколи, ямс, картофель, дрожжи, помидоры, брюссельская капуста, морковь, свекла, рисовые отруби, потроха.
• Добавки Альфа-липоевой кислоты (инъекции и таблетки)

Доза?

Обычная терапевческая доза для людей с диабетом и/или периферальная нейропатией была: 200-400 мг, 3 раза в день (ежедневно).Для улучшения симптомов требовалось от 3 до 5 недель лечения. Более низкие дозы альфа-липоевой кислоты, похоже, не работают. Посоветуйтесь с вашим врачом на эту тему.

Добавки (БАДы) с АЛК

Многие добавки прошли положительно тест на качество, но встречались добавки с количеством намного меньше, чем они заявляли (75% и меньше). В некоторых случаях количество кислоты составляло только 5-8 % от заявленного. И все, потому что рынок добавок не имеет официального государственного контроля. Если нужна информация о добавках с АЛК, которые прошли контроль на качество пишите мне на е-мейл.

 Кому нужно быть осторожным при приеме добавок с АЛК:

• Если принимаете лекарства, контролирующие диабет. Возможно, придется подкорректировать дозу лекарств чтобы избежать слишком низкого уровня сахара.
• Если у вас дефицит тиамина. Очень высокие дозы АЛК вызывали серьезные отравление у животных с дефицитом тиамина thyamine (В1).
• Некоторые исследования указывают что товарищи, злоупотребляющие алкоголем и некоторые люди с диабетом могут иметь низкий уровень тиамина.
• Источники тиамина: бобы, орехи, горох, необработанные зерна, семена.
• Если есть проблемы со щитовидкой. Есть вероятность что АЛК вмешивается в преобразование Т4 в Т3, таким образом снижая уровень Т3. В результате, TSH гормон стимулирующий щитовидку может увеличиться.

От себя добавлю, что АЛК — это конечно хорошо, но можно сделать и больше! Мы можем помочь организму и  снизить количество свободных радикалов в организме.  Для этого нам нужно:

• Держать сахар как можно ближе к норме
• Убрать рафинированное растительное масло из питания. А также маргарин и продукты с использованием этих масел.
• Убрать сигареты из жизни насовсем, снизить количество алкоголя (до максимум 1 раз в неделю)
• Не злоупотреблять огромным количеством антиоксидантов из добавок. Все должно быть в меру!

Есть даже термин «парадокс антиоксидантов». Это когда мало антиоксидантов — это плохо, но слишком много антиоксидантов (это возможно только через добавки) — тоже плохо! Чтобы увеличить антиоксиданты — едим больше фруктов и овощей. Больше — это значит, как минимум полтарелки, а не одинокий и забитый помидор на краешке.

ВАЖНО! Антиоксиданты из продуктов работают намного эффективней, чем из добавок.