Бесплатный звонок-знакомство
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Сопровождение — это поездка от точки А до точки Б в машине с навигатором. Как навигатор, я буду говорить вам что и как делать чтобы вы добрались до желаемого места быстрее и без нервотрепки.Наличие навигатора не означает, что вы по волшебству окажетесь в пункте назначения. Вам нужно будет сесть в машину и начать двигаться. Ваша скорость будет зависеть от вас.Я веду человека в течение нескольких месяцев. Минимальный срок работы — 12 недель.
Конечно! Можно по старинке ориентироваться по картам, звездам, пенькам и столбам. Идти, нарезая круги, блуждая в потемках, прокалывая колеса и разбивая фары в процессе. А можно взять сопровождение и сэкономить свое время и силы.
За несколько консультаций выявить корни проблемы и повернуть вспять процесс, который занимал как минимум несколько лет вашей жизни — это нереально.
Чтобы принять решение, вы можете записаться на бесплатный 15-минутный телефонный звонок-знакомство, чтобы определить, могу ли я вам помочь, подходим ли мы для совместной работы и задать вопросы.
Сопровождение — это поездка от точки А до точки Б в машине с навигатором. Как навигатор, я буду говорить вам что и как делать чтобы вы добрались до желаемого места быстрее и без нервотрепки.Наличие навигатора не означает, что вы по волшебству окажетесь в пункте назначения. Вам нужно будет сесть в машину и начать двигаться. Ваша скорость будет зависеть от вас.Я веду человека в течение нескольких месяцев. Минимальный срок работы — 12 недель.
Конечно! Можно по старинке ориентироваться по картам, звездам, пенькам и столбам. Идти, нарезая круги, блуждая в потемках, прокалывая колеса и разбивая фары в процессе. А можно взять сопровождение и сэкономить свое время и силы.
За несколько консультаций выявить корни проблемы и повернуть вспять процесс, который занимал как минимум несколько лет вашей жизни — это нереально.
Чтобы принять решение, вы можете записаться на бесплатный 15-минутный телефонный звонок-знакомство, чтобы определить, могу ли я вам помочь, подходим ли мы для совместной работы и задать вопросы.
Вы ведете дневник питания в течение нескольких дней
Час-полтора разговора в живую (видео или телефон), чтобы выяснить недостающую информацию и выстроить стратегию — что и как мы будем делать, чтобы достичь нужный вам результат
Встречаемся каждую неделю ( около 45 мин.). Разбираем ваше домашнее задание: что получилось, где были трудности. Выясняем слабые стороны и делаем конкретный план действий на следующую неделю. Я слежу за вашим прогрессом, отвечаю на вопросы, помогаю во всем разобраться и корректирую весь процесс
Вы заполняете специальную анкету куда входят вопросы по медицинской истории, анализах, лекарствах, образе жизни, привычках и питании. Также нужно предоставить результаты ваших последних анализов.
Я складываю всю информацию в один паззл, чтобы выяснить какие именно факторы привели вас к вашей проблеме. Если не разобраться в причинах, то вы будете наступать на одни и те же грабли в будущем.
А вам это надо?
Вам дается задание, которое вы выполняете в течение недели
Цель — долгосрочный успех,
а не кратковременное облегчение!
При инсулинорезистентности, инсулин выше нормы. Вес очень легко набирается, но трудно снижается. Из-за того, что у клеток чувствительность к инсулину стала хуже, организму приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы привести сахар в крови в норму.
Инсулин — это гормон строитель. Он строит наши запасы энергии на черный день (в форме жира). Поэтому при высоком инсулине больше идут процессы накопления энергии, а не ее использование. А чем больше мы полнеем, тем сильнее становится инсулинорезистентность.
Для того чтобы прервать этот замкнутый круг, нужно начать работу над снижением инсулинорезистентности. Как только инсулинорезистентность начнет снижаться, лишний вес тоже начнет таять и вместе с ним ваш риск на Диабет 2 типа.
Ваш анализ на HOMA-IR выше 1.9.
Про HOMA-IR тут мало кто слышал. Даже доктора. В такой ситуации можно просто сдать анализы на уровень инсулина натощак и на уровень глюкозы натощак. Потом зная данные о инсулине и глюкозе, можно высчитать HOMA-IR используя HOMA-IR калькулятор онлайн.
Основная причина предиабета — это инсулинорезистентность.У клеток уже настолько плохая чувствительность к инсулину, что организм не справляется. В результате, мы видим повышенный сахар и повышенный инсулин.
При высоком инсулине больше идут процессы накопления энергии, а не ее использование. А чем больше мы полнеем, тем сильнее становится инсулинорезистентность. Чем хуже инсулинорезистентность, тем хуже становится сахар. Если ничего не делать, то с каждым днем мы будем приближаться к диабету 2 типа.
Со всеми его вытекающими последствиями типа:
Ко мне обратилась женщина с 10-летним диабетом. Несмотря на лекарства и низкоуглеводное питание, ее А1С был 9.5. Сахар натощак в районе 9 (163). После еды уровень сахара был между 8.5 (153) и 15 (270).
И вот на третьей неделе нашей работы мы увидели первый знак, что движемся в верном направлении. Это был наш первый сахар натощак 4.6 (83)! Сахар после еды нас тоже начал очень радовать. У нас появились первые 7 (~126), 6 (~108) и даже несколько пятерок (~100)!
И что самое интересное мы не брали никаких дополнительных лекарств, волшебных пилюлек и прочих танцев с бубном! Только подходящее питание, немножечко физкультуры и наше огромное желание УСПЕХА.
Но начну по порядку.
Второй тип диабета чаще всего развивается как результат провоцирующего диабет образа жизни и питания. А проблемы в питании и образе жизни эффективно решаются только c помощью изменений в питании и образе жизни! Поэтому эффективность лекарств такая низкая. В основном. лекарства просто «залепливают» симптомы.
Толк будет только тогда, когда мы начнем воздействовать на причины наших неприятностей. При втором типе как правило своего инсулина в избытке, но клетки на него слабо реагируют. Поэтому этот тип еще называют инсулинорезистентным (типа отталкивающим инсулин) или инсулиннезависимым. А так как ПРИЧИНА диабета 2 типа — это инсулинорезистентность, то высокий сахар в крови — это СИМПТОМ.
Главная идея: Нужно считать углеводы. Едим только определенное количество углеводов за прием пищи!
Результат: Со временем уровень сахара в крови все равно становится выше. Поэтому предлагается и ожидается, что в будущем диета будет дополняться лекарствами.
В случае использования высокожировой диеты (типа модного сейчас кето) я наблюдаю:
То есть проблема инсулинорезистентности не решена.
Напоминает ситуацию, как если у нас засорился туалет и вместо того, чтобы прочистить трубу, мы просто перестаем пользоваться этим туалетом. Да, вода не будет переливаться через край. Но значит ли это что мы решили проблему с туалетом?
Результат:
Причина высокого сахара при диабете 2 типа — это инсулинорезистентность. Поэтому мы работаем над ее снижением и сахар в крови сам приходит в норму!
Результат: Углеводов мы не боимся, но сахар в крови становится ниже! Включая уровень сахара натощак
В нашем случае уже на 3 неделе работы над инсулинорезистентностью мы увидели прогресс! Углеводов в питании стало БОЛЬШЕ, а уровень сахара — НИЖЕ! Без дополнительных лекарств, дорогущих БАДов и нудного подсчета калорий!
Потому что если подход правильный, то и хорошие результаты не заставляют долго ждать.
Живот болит. Газы мучают. То понос, то запор, то живот пучит. Но все анализы и тесты ничего не показывают. Что можно сделать?
Monash университет в Австралии, является лидером в исследовании синдрома раздраженного кишечника. Там был разработан специальный low FODMAP протокол для синдрома раздраженного кишечника. Исследования показали, что этот протокол помогает в 75-80 % таких случаев. Причем наступает долговременное облегчение.
Однако, для успеха очень важно сделать этот протокол правильно.Чтобы изучить все детали и нюансы протокола, я прошла специальное обучение у его основателей, в Monash университете.
Если вы ищите облегчение ваших симптомов синдрома раздражённого кишечника, то я, как специалист по FODMAP протоколу, сделаю все возможное чтобы вам помочь.